L’onglet Plan de repas vous aide à décider quoi cuisiner chaque jour, à voir le bilan nutritionnel de vos repas et à faire les courses pour toute la semaine en une fois.
Ajouter des recettes à vos repas
Chaque jour comporte quatre repas : Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner et Collation. Touchez le bouton + à côté d’un repas pour y ajouter une recette.
Cherchez dans votre collection ou filtrez par carnet, puis touchez une recette pour l’ajouter à ce repas. Vous pouvez ajouter plusieurs recettes au même repas.
Pour retirer ou déplacer une recette planifiée : sur iPhone et iPad, faites un appui long sur la carte de la recette et choisissez Déplacer vers un autre repas ou Supprimer. Sur le web et Android, touchez le × de la carte.
Suivre la nutrition du jour
La carte Nutrition du jour additionne les calories, glucides, protéines et lipides de tout ce qui est prévu ce jour-là. Si une recette affiche Aucune info nutritionnelle, touchez Analyser pour la calculer (l’analyse nutritionnelle est une fonction Pro). Pour en savoir plus, consultez notre guide sur l’analyse nutritionnelle des recettes.
Passer de la vue semaine à la vue mois
Touchez le nom du mois en haut du calendrier pour afficher le mois entier, puis touchez-le à nouveau pour revenir à la bande de la semaine. Un petit point sous une date signifie que des repas sont prévus ce jour-là. Touchez le bouton calendrier en haut à droite pour revenir à aujourd’hui.
Exporter, imprimer et plus encore
Touchez le bouton Plus (⋯) en haut à droite pour d’autres options :
- Ajouter à la liste de courses (Créer une liste de courses sur le web) — ajoute les ingrédients des repas prévus à vos courses
- Exporter l’image — enregistre une image partageable de votre plan de repas
- Imprimer — imprime le plan de la semaine (Pro ; disponible sur iPhone, iPad et le web, mais pas dans l’app Android)
Transformer votre semaine en liste de courses
Dès que vous avez prévu quelques repas, une carte Faire les courses pour cette semaine (Créer une liste de courses sur le web) apparaît en bas de la journée. Touchez-la pour rassembler les ingrédients de toute la semaine.
Vérifiez les recettes et ingrédients — décochez les recettes pour lesquelles vous n’avez rien à acheter — puis touchez Ajouter pour tout envoyer dans vos courses. Avec la formule gratuite, votre liste de courses peut contenir jusqu’à 5 recettes.
Vous voulez regrouper les ingrédients en double de plusieurs recettes ? Voir comment fusionner intelligemment votre liste de courses.
Planifier les repas en famille
Avec la formule Famille, passez de Le mien à Famille en haut de la page pour voir le plan de repas partagé du foyer. Voir partager des recettes avec la formule Famille.
Remarque sur la formule gratuite : vous pouvez ajouter des repas à n’importe quel jour jusqu’à demain — les vues semaine et mois fonctionnent normalement, mais les jours suivants sont verrouillés. Passez à Pro pour planifier aussi loin que vous voulez — consultez quelle formule vous convient.